Antara® stellt das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes, ins Zentrum. Das Core-System ist verantwortlich für die Stabilität und den Schutz des Rückens, für die Bauchform, für die K[...]

BBP steht für „Bauch – Beine – Po“ und ist zu Recht schon so lange ein Klassiker der Fitnesswelt. Drin ist, was draufsteht: Lasst euch bei diesem Workout mitreißen von kompetenten Übungslei[...]

Balance Workout – Das optimale Training für eine ganzheitliche Stabilität des gesamten Körpers.In diesem Kurs wird durch koordinative, komplexe, anspruchsvolle und einfache Übungen[...]

Cardio Workout ist das perfekte Ganzkörpertraining ohne Step. In diesem Kursformat werden einerseits das Herz-Kreislauf-System und die Koordination mit oder ohne einer leichten Choreografie, andere[...]

Indoorcycling – Das perfekte Herz-Kreislauftraining auf Schwungrädern mit Musik. Ein Training für die persönlichen Ausdauer, sei es im aeroben oder anaeroben Bereich. Durch ein gezieltes[...]

deepWORK® ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme.Dabei unterliegt deepWORK® dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und kö[...]

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Was ist HIIT? HIIT ist eine spezielle Trainingsmethode: Kurze, hochintensive Belastungsphasen wechseln sich mit kurzen Erholungsphasen ab.H.I.I.T. steht dabei für „High Intensity Interval Train[...]

IRON SYSTEM® ist ein von Trainingswissenschaftlern entwickeltes Langhanteltrainingskonzept. Dich erwartet ein athletisches Ganzkörpertraining mit der Langhantel zum Rhythmus der Musik inklusive Tec[...]

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MännerFitness – Das ganzheitliche Kursprogramm für Männer. Es werden Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination in verschiedenen Trainingsmethoden trainiert. Eine abwechsl[...]

Nordic Walking ist ein schonendes und gleichzeitig effektives Ganzkörpertraining, das sich für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen eignet. Nordic Walking gehört zu den Ausdauersportarten.[...]

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Das von Joseph Hubert Pilates entwickelte Training kräftigt und strafft mit seinen sanften Übungen den ganzen Körper. Es spricht vor allem die tief liegenden, kleinen, meist schwächeren Muskelgru[...]

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Qigong ist eine Bewegungskunst auf der Basis der traditionellen chinesischen Medizin und Philosophie mit dem Ziel, Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern. Die achtsam und fließend ausgeführten Bewe[...]

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Salsation® ist ein Tanz-Workout, das funktionelles Training mit innovativen Dance-Moves verbindet. Das Wort Salsation® vereint Salsa und Sensation miteinander. Salsa bedeute[...]

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Yoga beinhaltet körperliche Übungen, Atemtechniken, Konzentrationsübungen und Formen der Meditation. Das Ziel von Yoga ist es, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und somit Ruhe, Konze[...]

CircuitSeries Zirkeltraining – Das Ganzkörpertraining an unserem Sportzentrum Falckenstein. Bei den „CircuitSeries-Einheiten“ wird ein gezieltes Ganzkörpertraining in der Gruppe absol[...]

ZUMBA - Eine Aerobic-Stunde, die durch Salsa-, Samba-, Merengue-, und Hip-Hop-Schritte ergänzt wird. Die ZUMBA-Choreografien verbinden diese Tanzstile, sowie Martial Arts und einige Bollywood- und Ba[...]