HYROX Basics Workshop

veröffentlicht von Daniela Sonders

16. April 2026

Die HYROX‑Community beim KMTV wächst – und das spürt man. Die sehr aktive HYROX‑Gruppe des Vereins lädt auch im Frühjahr 2026 wieder zu einem HYROX Basics Workshop ein. Bereits zum dritten Mal in Folge findet das erfolgreiche Workshop‑Konzept statt und richtet sich an alle, die mehr aus ihrem Training herausholen oder sich gezielt auf einen HYROX‑Wettkampf vorbereiten möchten.

Der Workshop wird von Magdalena und Lukas geleitet und findet an zwei Tagen statt:

Samstag, 25. April 2026 | 14:00–17:00 Uhr
Sonntag, 26. April 2026 | 11:00–14:00 Uhr

Der genaue Veranstaltungsort (FLK oder SCH) richtet sich danach, aus welchem Gebiet die meisten Anmeldungen eingehen.

Gut zu wissen:
Beide Tage können auch einzeln gebucht werden.
Kosten: 15 € pro Workshoptag.

Was ist HYROX eigentlich?

HYROX ist ein internationales Fitness‑Wettkampfformat, das Ausdauer, Kraft und funktionelles Training kombiniert. Alle Teilnehmenden absolvieren denselben Parcours aus acht 1‑km‑Läufen, die jeweils durch funktionelle Workouts unterbrochen werden – zum Beispiel Schlitten schieben und ziehen, Farmers Carry, Wall Balls oder Burpee Broad Jumps.

Das Besondere:
HYROX ist standardisiert, messbar und in verschiedene Divisions unterteilt – vom Open‑ bis zum Pro‑Level. Dadurch ist der Wettkampf sowohl für ambitionierte Freizeitsportler*innen als auch für erfahrene Athlet*innen geeignet. Genau hier setzt der Basics Workshop an.

Workshop-Ablauf

Samstag: Technik verstehen, Bewegungen sicher ausführen

Der Samstag steht ganz im Zeichen der Praxis – ohne Leistungsdruck.
Es gibt kein Workout, sondern bewusst:

Erklärung aller HYROX‑Stationen
Technikschulung im Kurzdurchlauf
Ausprobieren der Übungen
Raum für Fragen und individuelle Tipps

Ideal für alle, die Bewegungsabläufe korrekt lernen, Unsicherheiten abbauen oder ihre Technik verfeinern möchten.

Sonntag: Theorie, Wissen & Austausch

Am Sonntag dreht sich alles um die theoretischen Grundlagen rund um HYROX und die Wettkampfvorbereitung. In mehreren aufeinander aufbauenden Teilen geht es unter anderem um: