Hot Iron

IRON SYSTEM® ist ein von Trainingswissenschaftlern entwickeltes Langhanteltrainingskonzept. Dich erwartet ein athletisches Ganzkörpertraining mit der Langhantel zum Rhythmus der Musik inklusive Technikschulung. Die Benefits sind Muskelstraffung, Körperfettreduktion und das positive Momentum in der Gruppe.ß

Diese Kurse wirken optimal wenn sie periodisiert, also in bestimmten Perioden abwechselnd, angewandt werden. Das steigert die Trainingseffekte enorm und führt zu viel Abwechslung! Perfekt ist die Anwendung, wenn jeder Kurs 6 – 12 Wochen mit steigenden Trainingsgewichten durchgeführt wird, um dann zum nächst logischen Trainingsreiz bzw. Kurs zu wechseln. So wird eine optimale Körperfettreduktion, perfekte Straffung und Vitalität bei ständiger Abwechslung und mitreißenden Trainingserlebnissen erreicht. Das alles ohne Überforderung!