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Body & Mind Tag im Februar in Falckenstein

Body & Mind – Tag im KMTV: Ein Tag voller Achtsamkeit und Entspannung

Am 08.02. laden wir dich herzlich zu einem besonderen „Body & Mind – Tag“ am Standort Falckenstein ein. Dieser Tag steht ganz im Zeichen der Achtsamkeit und Entspannung und bietet eine wunderbare Gelegenheit, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Alle Angebote sind kostenfrei und sowohl für Mitglieder als auch für Nicht-Mitglieder zugänglich. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

Kursplan und Inhalte:

10:00 – 11:00 Uhr: Qigong mit Klangschalen Meditation mit Luu Ly Doan Qigong ist eine traditionelle chinesische Praxis, die sanfte Bewegungen, Atemübungen und Meditation kombiniert. In diesem Kurs wird die Praxis durch den Einsatz von Klangschalen ergänzt, die beruhigende Klänge erzeugen und die Meditation vertiefen. Diese Kombination hilft, Stress abzubauen und die innere Ruhe zu fördern. (Qigong im regulären Kursplan)

11:00 – 12:00 Uhr: Antara® mit Anita Kahlke Antara® ist ein ganzheitliches Training, das sich auf die Tiefenmuskulatur konzentriert. Es verbessert die Körperhaltung, stärkt die Muskulatur und fördert die Beweglichkeit. Durch gezielte Übungen wird die Körpermitte stabilisiert, was zu einem besseren Körpergefühl und mehr Wohlbefinden führt. (Antara im regulären Kursplan)

11:00 – 12:00 Uhr: Yin Yoga mit Luu Ly Doan Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Form des Yoga, bei der die Positionen über einen längeren Zeitraum gehalten werden. Dies ermöglicht eine tiefe Dehnung der Faszien und fördert die Flexibilität. Yin Yoga hilft, den Geist zu beruhigen und eine tiefe Entspannung zu erreichen. (Yin Yoga im regulären Kursplan)

12:00 – 13:00 Uhr: Pilates mit Massagebällen mit Anja Kretzschmar Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, das die Muskulatur stärkt und die Beweglichkeit verbessert. In diesem Kurs werden zusätzlich Massagebälle eingesetzt, um Verspannungen zu lösen und die Durchblutung zu fördern. Dies führt zu einem gesteigerten Wohlbefinden und einer besseren Körperwahrnehmung. (Pilates im regulären Kursplan)

13:00 – 14:00 Uhr: Faszientraining mit Pilatesrolle mit Anja Kretzschmar Das Faszientraining mit der Pilatesrolle zielt darauf ab, das Bindegewebe zu lockern und die Beweglichkeit zu verbessern. Durch gezielte Übungen werden Verklebungen in den Faszien gelöst, was zu einer besseren Bewegungsfreiheit und einem angenehmen Körpergefühl führt.

14:00 – 15:30 Uhr: Yoga mit Vipassana Meditation mit Astrid Boje Dieser Kurs kombiniert klassische Yoga-Übungen mit der Vipassana Meditation, einer der ältesten Meditationspraktiken Indiens. Die Yoga-Übungen fördern die körperliche Flexibilität und Stärke, während die Vipassana Meditation hilft, den Geist zu beruhigen und Klarheit zu gewinnen. (Yoga im regulären Kursplan)

Workshops:

12:00 – 13:00 Uhr und 13:00 – 14:00 Uhr: Thai-Massage Workshop mit Ruth Geisler In diesen Workshops wird die traditionelle Thai-Massage vorgestellt, eine uralte Heilkunst, die Akupressur, Dehnungen und sanfte Bewegungen kombiniert. Du lernst grundlegende Techniken, um Verspannungen zu lösen und das Wohlbefinden zu steigern.

Gerade in stressigen Zeiten und an dunklen Wintertagen ist es wichtig, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Unsere „Body & Mind“-Angebote helfen dir dabei, zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu tanken. Sport in der Gemeinschaft macht nicht nur Spaß, sondern stärkt auch das Zusammengehörigkeitsgefühl. Komm vorbei und erlebe die positive Wirkung von Bewegung und Entspannung in der Gruppe.

Adresse: KMTV-Standort Falckenstein, Redderkoppel 11a

Wir freuen uns auf deinen Besuch!