Tabata 60+ – Das sportliche Special in Falckenstein!
Am Samstag, 31. Januar, um 11:00 Uhr laden wir alle KMTV-Mitglieder ab 60 Jahren herzlich zu einem besonderen Trainings-Erlebnis ein: Tabata 60+ am KMTV-Standort Falckenstein.
Auch Nicht-Mitglieder sind willkommen – mit der kostenlosen KMTV-Schnupperkarte.
Was ist Tabata überhaupt?
Tabata ist eine Form des hochintensiven Intervalltrainings (HIIT). Das Grundprinzip folgt einem klaren Rhythmus:
20 Sekunden Training, 10 Sekunden Pause – acht Runden lang, insgesamt nur 4 Minuten pro Intervallblock.
Das Konzept wurde vom japanischen Wissenschaftler Dr. Izumi Tabata entwickelt und verbindet Kraft- und Cardioelemente in äußerst effizienter Weise.
Typische Übungen reichen von sanften Kniebeugen bis zu dynamischen Bewegungsabläufen – immer individuell skalierbar. Tabata stärkt das Herz-Kreislauf-System, verbessert die Ausdauer und aktiviert viele Muskelgruppen gleichzeitig.
Tabata 60+ – perfekt angepasst für ältere Menschen
Während klassisches Tabata sehr intensiv sein kann, wird Tabata 60+ so gestaltet, dass es gelenkschonend, sicher und ideal für Einsteiger oder Wiedereinsteiger in der Altersgruppe Ü60 ist.
Seniorengerechte Tabata-Varianten arbeiten mit:
- reduzierter Intensität,
- längeren Erholungsphasen, wenn nötig,
- ruhigeren Bewegungen,
- Ausführungen ohne Sprünge,
- und klarer Anleitung zur sauberen Technik.
Eine besonders beliebte Herangehensweise ist die Kombination mit sanften Mobilisations- und Yoga-Elementen, die die Beweglichkeit erhalten und die Gelenke schonen.
So wird Tabata auch für Ältere zu einer sicheren, energiegeladenen und motivierenden Trainingsform, die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer stärkt.
Eventdaten im Überblick
📅 Datum: Samstag, 31. Januar
⏰ Uhrzeit: 11:00 Uhr
📍 Ort: KMTV-Standort Falckenstein
🎯 Zielgruppe: KMTV-Mitglieder Ü60
🎟️ Für Nicht-Mitglieder: Teilnahme kostenfrei mit der KMTV-Schnupperkarte
Sei dabei!
Du möchtest etwas für deine Gesundheit tun, dich bewegen und gleichzeitig Spaß in der Gruppe haben? Dann ist Tabata 60+ genau das Richtige für dich!
Melde dich jetzt an, schnapp dir deine Sportsachen und mach mit. Wir freuen uns auf dich!