Kennst du eigentlich … Deep Work?
Hey, kennst du eigentlich schon Deep Work? Vielleicht hast du den Begriff noch nie gehört, aber er ist schon seit einer ganzen Weile ein fester Bestandteil unseres Kursprogramms hier beim Kieler MTV. Lass uns mal einen Blick darauf werfen, was sich hinter diesem Namen verbirgt und warum du unbedingt mal an einem Deep Work-Kurs teilnehmen solltest.
Was ist Deep Work?
Deep Work ist keine Sportart wie Fußball oder Tennis, sondern eine coole Trainingsmethode, die deinen Körper und Geist richtig fordert. Entwickelt wurde sie von dem Bewegungstherapeuten Robert Steinbacher und es ist ein intensives Ganzkörpertraining, das barfuß durchgeführt wird – ja, du hast richtig gehört, barfuß! Es geht darum, deine Tiefenmuskulatur zu stärken und dich so richtig ins Schwitzen zu bringen.
Das Training ist eine Mischung aus Yoga, Pilates und Kampfkunst und orientiert sich an den Prinzipien der traditionellen chinesischen Medizin. Es geht um den Wechsel zwischen Anstrengung (Yang) und Entspannung (Yin). Eine Deep Work-Session dauert meistens eine Stunde und besteht aus einem Mix aus Cardio- und Entspannungsübungen, aufgeteilt in sieben Phasen.
Warum Deep Work beim KMTV?
Wir bieten den Deep Work-Kurs jeden Mittwoch von 17:15 bis 18:15 Uhr im Schrevenpark an. Geleitet wird der Kurs von unserem super Trainer Llewelyn Malan und ist Teil unseres Bronze Tarifs. Falls es mal Änderungen gibt, check einfach unseren Kursplan auf der Website.
Für wen ist Deep Work geeignet?
Egal, ob du schon super fit bist oder gerade erst anfängst, dich mehr zu bewegen – Deep Work ist für jeden geeignet. Es ist perfekt, um Stress abzubauen, deine Körperwahrnehmung zu verbessern und nebenbei deine Muskeln zu stärken.
Fazit
Also, wenn du Lust auf eine neue Herausforderung hast und sowohl deinen Körper als auch deinen Geist stärken möchtest, dann ist Deep Work genau dein Ding. Schau vorbei und erlebe selbst, wie du durch Deep Work neue Energie tanken und deine Grenzen erweitern kannst. Wir freuen uns auf dich!
Für weitere Infos schau auf unserer Website kmtv.de vorbei oder melde dich direkt bei uns. Wir beantworten gerne alle deine Fragen.
Wir hoffen, dieser kleine Einblick hat dich neugierig gemacht. Probier es aus und entdecke die Vorteile von Deep Work für dich selbst!