Ecstatic Dance Workout – 4x Special im März
Ein herzliches Moin, ich bin Berta – Singer-Songwriterin, Entspannungstherapeutin und Tanzbegeisterte. Musik ist für mich ein lebendiges Erlebnis – sie möchte gefühlt, gelebt und in Bewegung ausgedrückt werden. Deshalb habe ich das Ecstatic Dance Workout ins Leben gerufen: dein Raum für freie Tanz-Entfaltung und bewusstes in sich selbst Ankommen.
Kursspecial mit 4 Terminen: 03., 10., 17. & 24. März
Montags: 19:30 – 20:30 Uhr
Ort: Halle 2, Standort Schrevenpark
Mit: Berta Dette
Keine Anmeldung notwendig – eine super Gelegenheit, mal etwas ganz Neues auszuprobieren!
Ich begleite dich durch den Kurs mit einer sanften Ankommensphase, einem geführten Warm-Up und einem bewussten Ausklang. So wirst du Schritt für Schritt an das freie Tanzen herangeführt – auch wenn du dich bisher noch nicht ganz damit vertraut gefühlt hast, bist du hier herzlich willkommen.
Was erwartet dich?
- Dynamische Sounds – von sanft bis ekstatisch
- Geführtes Warm-Up – ankommen, loslassen, eintauchen
- Freie Bewegung – fühlen und loslassen
- Neurodivergenzfreundlicher Raum – deine Grenzen zählen
- Ausklang & Integration – entspannt zurückkommen
Ich freue mich auf unseren Kick-Off Ecstatic Dance Workout – let’s dance!
Warum ist ein Workout zu Musik gesund?
Musik hat nachweislich positive Auswirkungen auf die körperliche Leistungsfähigkeit beim Training. Sie kann die Motivation steigern und die Stimmung verbessern, was dazu führt, dass du länger und intensiver trainieren kannst. Studien zeigen, dass Musik die sportliche Leistung um bis zu 15 Prozent steigern kann. Musik hilft auch dabei, dich von der Anstrengung abzulenken, sodass du weniger schnell ermüdest. Dies liegt daran, dass die Wahrnehmung von Erschöpfungssignalen des Körpers durch die Musik abgeschwächt wird. Besonders bei leichter bis mittlerer Belastung ist dieser Effekt spürbar Darüber hinaus setzt das Hören von Musik Wohlfühlhormone frei, die deine Stimmung heben und dir helfen, dich besser zu fühlenDies kann besonders hilfreich sein, um dich an Tagen zu motivieren, an denen du dich vielleicht nicht so energiegeladen fühlst.
Euer KMTV-Team