Aktuelle Trainingszeiten

Hier findest du unser gesamtes Angebot von Aroha bis Zumba und noch vieles mehr.

OPEN GYM!

Trainere flexibel zu deinen Trainingszeiten. 
Dein Kind geht zum Kinderturnen und du weißt nicht, was du in der Zwischenzeit machen sollt? Ganz klar - nutze im Silbertarif unser OPEN GYM!

Wir bieten dir:

  • freies Training nach offenen Nutzungszeiten
  • allein, mit Freunden oder im HYROX-Kurs trainieren
  • unser OPEN GYM steht dir an allen drei Standorten zur Verfügung
  • modernstes Functional Trainings Equipment: Ski Erg, TRX Slingtrainer, Kurz- und Langhanteln, Ruderergometer, Kettlebells und vieles mehr

Also - worauf wartest du noch? Wenn du bereits Mitglied im Bronze-Tarif bist, frag nach unserer Upgrade-Karte und teste dieses Angebot unverbindlich.

Übrigens: Eine Übersicht über die freien Trainingszeiten an unseren Standorten Schrevenpark (SCH), Mitte (MITTE) und Falckenstein (FLK) findest Du unten auf dieser Seite. Einfach das jeweilige PDF anklicken.

 

PDF icon aushang_open_gym_oktober_2019_sch_hochformat.pdf
PDF icon aushang_open_gym_oktober_flk_hochformat_2.pdf
PDF icon aushang_open_gym_oktober_2019_mitte_hochformat.pdf

Antara®

Antara® ist ein funktionelles Training für den Rücken. 

 

Aquajogging

Landratten aufgepasst! Beim Aquajogging schwebt der Körper im Wasser und erhält Auf

Aroha

AROHA ist das effektive Bauch Beine Po Training auf neuseeländische Art.

Athletik Workout

Athletik Workout – Diese anspruchsvolle Trainingseinheit vereint intensives Krafttraining, Herz-Kreislauftraining, Schnelligkeit und Beweglichkeit. 

Autogenes Training

Dieses Angebot findet momentan nicht statt.

 

Balance Workout

Balance Workout - Das optimale Training für eine ganzheitliche Stabilität des gesamten Körpers.

Bauch Workout

Bauch Spezial - Ein 30-minütiges intensives Kräftigungsprogramm für die Bauch- und Rumpfmuskulatur. 

Bewegungstraining 60+

Bewegungstraining - Ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining in der Gruppe. 

 

Capoeira

Capoeira - ganzheitlich für Körper, Geist und Seele.

Cardio Workout

Cardio Workout ist das perfekte Ganzkörpertraining ohne Step.

Cross Intervall Traini...

Unser hocheffektives Training, welches dich richtig herausfordert!

Cross Workout

Eine Kursbeschreibung folgt.
 

Cycling

Indoorcycling - Das perfekte Herz-Kreislauftraining auf Schwungrädern mit Musik.

Darts

Darts ist ein Geschicklichkeitsspiel und ein Präzisionssport, bei dem mit Pfeilen (den Darts) auf eine runde Scheibe 

deepWORK®

deepWORK® ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme.

Faszientraining

Das Training mit der Rolle.

Fatburner

Ausdauer ohne Choreographie!

Fit & Gesund - Präven...

Hier machen wir dich fit für unsere Roxzone am Standort Mitte!

Fit&Gesund - Sanftes R...

Unser Rückentraining unter physiotherapeutischer Anleitung

Fitnessboxen

Ein vielseitiges Training, welches auf Grundtechniken des Boxens basiert

Flexi & XCO Workout

Flexi & XCO Workout - Das funktionales Ganzkörpertraining, dass den Flexi-Bar und XCO-Trainer kombiniert.

FrauenFitness

FrauenFitness - Ein Kursangebot zur Stärkung der konditionellen Fähigkeiten für Frauen.

Functional Workout

Functional Workout ist ein GroupFitness-Format – Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination werde

Gettoworkout

Teamgeist  und abwechslungsreiches Ganzkörper-Training für ALLE

H.I.I.T.

High Intensity Interval Training

HYROX

HYROX verbindet als erste Sportart drei verschiedene Trainingsmethoden in einem einzigartigen Event:

Intervalltraining

Dieser Kurs ist durch abwechselnde Belastungs- und Erholungsphasen (Intervalle) gekennzeichnet.

IRON SYSTEM®

IRON SYSTEM® ist das effektivste und trainingswissenschaftlichste Langhanteltrainingskonzept!

KAHA

KAHA verbindet Mobilisation, Kräftigung und Entspannung für den Geist und Körper.

KAPOW

Kapow® ist eine Kombination aus funktionellem Training und klassischer Dance Aerobic.

Kettlebell

Die Kugelhantel

Kick'n'Punch

Combat Kung Fu Coach Micha bringt den durch Bruce Lee bekannt gewordenen Wing Chun-Stil aus China in die Jahnstraße i

Lauftraining

Lauftraining - Ein abwechslungsreiches Training in der Gruppe zur Steigerung der Ausdauerleistung.

M.A.X.

M.A.X.® (MUSCLE ACTIVITY EXCELLENCE) 30 Minuten Power pur.

MamaFit

MamaFit - Unser gesundheitsorientiertes Trainingskonzept für Mütter nach der Schwangerschaft.

MännerFitness

MännerFitness - Das ganzheitliche Kursprogramm für Männer.

Mobility

Als erstes stellt sich die Frage, was denn „Mobility“ überhaupt ist?

Outdoor Workout

Der brandneue Fitness Park auf der "Katholikenwiese" (Freizeitpark Forstbaumschule). Er ist mehr als

Outdoorsport für Seni...

Sommer! Sonne! Sport! Gemeinsam Spaß haben und an der frischen Luft etwas erleben.

ParkFit

ParkFit - Ein ganzheitliches Ganzkörpertraining an der frischen Luft.

Pilates

Pilates - Die wirkungsvolle Trainingsmethode zur Kräftigung der Körpermitte. 

PME

Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

Pole Dance

Pole Dance macht an: Der Tanz an der Stange ist heute einer der heißesten Trends der Dance- und Fitn

POUND

POUND verbindet Ganzkörper-Workout mit Pilates, Aerobic, Herz-Kreislauf-Training und Tanz.

Powerlifting

Kiebeugen, Bankdrücken, Kreuzheben - der klassische Kraftdreikampf

Qigong

Qi Gong - Unser Angebot zum effizienten Umgang mit der eigenen Lebenskraft.

RückenFit

RückenFit - Vereint die Kräftigung und Mobilisation der Rücken- und Rumpfmuskulatur.

Salsation

SALSATION™ ist ein Tanz-Workout, dass funktionales Training mit innovativen Dance-M

SeniorFit

SeniorFit - Ein gelenkschonendes Kräftigungs- und Bewegungsprogramm für unsere Senioren.

Step Aerobic

Step Aerobic - Ein Herz-Kreislauf Training in Verbindung mit dem Stepbrett und Musik.

Step Workout

Step Workout ist das perfekte Ganzkörpertraining mit dem Steppbrett.

Stretch & Relax

Stretch & Relax - Ein Beweglichkeits- und Entspannungstraining in einem. 

Strong b.Z.

NEIN, es ist kein TanzWorkout, denn anders als beim klassischen Zumba erlebst Du hier ein auf die Musik abgestimmtes

Strong30

Strong30(TM) ist ein knackiges 30-minütiges Kursformat, das Dir erlaubt, Dein Workout auch in einem straffen Zeitplan

Stuhlgymnastik

Stuhlgymnastik - Ein aktives Bewegungsprogramm für Ältere mit, auf und neben dem Stuhl.

TaeFit

Eine Kombination aus Taekwondo, Boxen und Aerobic.

Tai Chi

Tai Chi - Eine chinesische Kampfkunst und Meditation mit Tiefenentspannung

Thai Kick Boxen

Thai Kick Box Workout - Ein aus dem Kampfsport orientiertes Ganzkörpertraining.

TRX®-Workout

TRX®-Workout ist ein anspruchsvolles funktionelles Ganzkörpertraining in der Gruppe.

Walking

Walking - Ein gelenkschonendes Herz-Kreislauf Training an der frischen Luft.

Walking Fußball

Rennen verboten! 

Weekend Power Club

Weekend Power Club - Ein kraftausdauerorientiertes Ganzkörper-Workout.

Workout

Ein Rundum-Programm mit oder ohne Zusatzgeräten

Yoga

Yoga beinhaltet körperliche Übungen, Atemtechniken, Konzentrationsübungen und Formen der Meditation.

Zirkeltraining

CircuitSeries Zirkeltraining - Das Ganzkörpertraining an Krafttrainingsgeräten in unserem Sportzentrum Falckenstein.

Zumba

ZUMBA - Eine Aerobic-Stunde, die durch Salsa-, Samba-, Merengue-, und Hip-Hop-Schritte ergänzt wird.