Thai Kick Boxen

Aktuelle Trainingszeiten

08:30 Uhr
09:15 Uhr
ParkFit SCH
09:30 Uhr
10:15 Uhr
10:30 Uhr
15:00 Uhr
16:00 Uhr
16:25 Uhr
17:25 Uhr
17:40 Uhr
Pilates SCH
18:30 Uhr
18:45 Uhr
Stretch & Relax Vertretung FLK
Cycling A FLK
Yoga MIT
19:00 Uhr
Zumba MIT
TRX Workout A Vertretungssuche MIT
19:30 Uhr
Yoga Vertretung FLK
19:45 Uhr
20:00 Uhr
DBMA EXT
Mobility Vertretungssuche MIT
20:30 Uhr
20:35 Uhr
FrauenFitness Vertretungssuche SCH

Thai Kick Box Workout - Ein aus dem Kampfsport orientiertes Ganzkörpertraining.

Der Kurs ist konzipiert für TeilnehmerInnen von 14-86, die sich entweder richtig „auspowern“ wollen und/oder eine effektive Selbstverteidigungsmethode suchen. Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene sind herzlich willkommen. Neben den klassischen Boxtechniken und Fußtritten beim Kickboxen werden beim Thaiboxen oder besser „Muay Thai“, dem Nationalsport in Thailand, Tritte mit dem Schienbein zum Oberschenkel des Gegners durchgeführt, um ihn steh- und folglich kampfunfähig zu machen. Das Erlernen von Ellenbogentechniken, Kniestößen gehört ebenfalls zum umfangreichen Trainingsrepertoire. Auf freiwilliger Basis führen wir mit den Fortgeschrittenen Trainingskämpfe mit reduziertem Krafteinsatz durch. Bei diesem so genannten „Sparring“ benötigst du einen eigenen Kopf- und Mundschutz sowie Boxhandschuhe. 
Anfangs reicht jedoch bequeme Kleidung und ein kleines Handtuch. Es wird überwiegend barfuß mit kurzer Hose trainiert. Nach der Aufwärmphase beginnt das kalorien-fressende Training mit den Technik- und Koordinationsübungen. Es folgt dann das Üben von Tritten und Schlägen an Schlagpolstern und Sandsäcken, meistens in Partnerübungen. Den Abschluss bilden Kräftigungsübungen aus dem Bereich des funktionellen Muskeltrainings. Die Atmosphäre beim Training ist geprägt von gegenseitigem Respekt und Rücksichtnahme – insbesondere gegenüber Schwächeren. 

Unsere Trainerin Juliane ist studierte Diplom-Sportwissenschaftlerin und aktive Boxerin in der Disziplin Olympisches Boxen. Sie ist mehrfache deutsche Hochschulmeisterin und kann bereits mehrere nationale und internationale Erfolge verbuchen.
Unser Trainer Stefan ist ist ebenfalls studierter Diplom-Sportwissenschaftler und Sporttherapeut in der forensischen Therapie. 34 Jahre Erfahrung als Kämpfer und Trainer in den Sportarten Judo, Jiu Jitsu, Boxen, Kick- und Thaiboxen in Deutschland und Nicaragua zeichnen ihn aus.

Kurszeiten

wöchentlich jeden Mittwoch ausgenommen Mi Dez 26 2018
Thai-Kick Boxen ab 14 J. mit
Juliane Zweers und Stefan Zweers
18:30-20:00 Uhr, FLK
wöchentlich jeden Sonntag
Boxen mit
Juliane Zweers und Stefan Zweers
14:30-16:00 Uhr, FLK

Kontakt

Info@KMTV.de

0431/530130 35