TaeFit ist eine Kombination aus Taekwondo, Boxen und Aerobic sowie aus Inspirationen anderer Kampfsportarten (Karate, Muay Thai, Capoeira). Das Training ist effektiv und in jeglicher Hinsicht förderlich für das Herz-Kreislauf-System. Durch die gezielten Techniken wird die Rumpfmuskulatur verstärkt gefordert; Bauch- und Rückenmuskeln können die Stabilisation des Körpers leichter bewältigen. TaeFit ist für jeden geeignet, da sich der Trainierte sowie auch der Untrainierte in den verschiedenen Schwierigkeitsgrades des TaeFit wieder finden kann. Wir unterscheiden:
TaeFit – Basic
Eine Einsteigerstunde ( 135 – max.140 bpm), in der die Grundtechniken (Schläge und Kicks) leicht und verständlich erklärt werden. Der aerobe-Anteil ist leicht vorhanden, kleine Choreographien und Schlagkombinationen werden durchgeführt. Der ideale Einstieg, um mit TaeFit zu beginnen. Abgerundet wird die Stunde durch eine Bauch-Einheit.
TaeFit – Power
Eine Fortgeschrittenen-Stunde ( 140 – bis max. 150 bpm), die einen reduzierten aeroben Anteil hat und den Schwerpunkt auf die präzise Ausführung der Übungen, Tritte und Schläge setzt. Es werden neben den klassischen Schlag- und Kick-Kombinationen regelmäßig Hilfsmittel wie z. B. Medizinbälle, Gewichte, Pratzen etc. eingesetzt , um die einzelnen Muskelpartien noch intensiver zu trainieren und die Schläge und Tritte in Anwendung zu üben. Abgerundet wird die Stunde durch eine Tabata-Einheit (Intervalltraining), so das der konditionelle Teil einer jeden Stunde auch nicht vernachlässigt wird. Diese Stunde ist anstrengender als TaeFit – Basic.
TaeFit – Extreme
Eine absolute Fortgeschrittenen-Stunde ( 150 – max. 160 bpm). Keine Schnörkel, keine Erklärung ..einfach nur Power und Tempo. Hier werden viele verschiedene Choreographien, Schlag-und Kick-Kombinationen ausgeführt; der aerobe Anteil ist hier sehr hoch. Diese Stunde sollte nur besucht werden, wenn man TaeFit - Basic und TaeFit - Power schon mehrmals mitgemacht hat. Auch hier wird die Stunde gerne durch eine Tabata-Einheit o.ä. beendet.
Weitere Infos zu unserem TaeFit-Angebot erhaltet Ihr außerdem direkt auf www.taefit.de oder Ihr schreibt direkt eine E-Mail an taefit@kmtv.de
Unser Thema Inklusion:
Inklusion baut auf der Integration auf und sagt, dass jeder Mensch ganz natürlich dazu gehört, egal wie er aussieht, oder welche Sprache er spricht, oder ob er eine Behinderung hat oder nicht. Der Mensch steht im Mittelpunkt und soll so akzeptiert werden, wie er ist. Daher ist der Unterschied zur Integration, die Rahmenbedingungen eines bestehenden Systems an den einzelnen Menschen sich anpassen und sich nicht der Einzelne an das System ausrichtet.
Dieser Kurs ist geeignet für Menschen mit folgenden Einschränkungen:
- Sprach- oder Sprechstörungen
- Suchtkrankheiten