IRON SYSTEM®

Langhanteltraining

Aktuelle Trainingszeiten

08:15 Uhr
08:30 Uhr
Yin Yoga MIT
10:00 Uhr
10:45 Uhr
Pilates 1 Vertretung FLK
11:00 Uhr
Functional Workout 40+ Vertretungssuche SCH
14:00 Uhr
14:30 Uhr
15:00 Uhr
16:00 Uhr
16:45 Uhr
Yoga 1 FLK
17:00 Uhr
17:45 Uhr
18:30 Uhr
HIIT Core Vertretung FLK
18:45 Uhr
Zumba FLK
19:00 Uhr
IRON SYSTEM® A Vertretungssuche FLK
Yoga 2 MIT
19:30 Uhr
19:45 Uhr
21:00 Uhr

IRON SYSTEM® ist das effektivste und trainingswissenschaftlichste Langhanteltrainingskonzept!

Effektives und athletisches Ganzkörpertraining mit der Langhantel zum Rhythmus der Musik. Mehr Körperfettreduktion – mehr Muskelstraffung – mehr Gesundheit – mehr Spaß

HOT IRON® 1 = Kraft-Ausdauertraining Einsteiger
Mitreißendes Kraftausdauertraining mit der Langhantel inklusive Technikschulung. Für alle, die bei BBP und CO. nicht mehr die Trainingseffekte erzielen, die sie sich wünschen!

HOT IRON® 2 = Kraft-Ausdauertraining Fortgeschritten
Noch mehr Straffung, noch mehr Körperfettreduktion, noch mehr Gesundheit. Die Steigerung der HOT IRON® 1 mit mehr Übungen und einer Mischung aus Hypertrophie- und Kraftausdauertrainingsreizen.

IRON CROSS® = Muskelhypertrophietraining Könner
Maximale Körperfettreduktion, Straffung und Alltagskraft! Dieser athletische Kurs arbeite mit weniger Wiederholungen als die vorangegangenen Kurse, schafft somit mehr straffes, stoffwechselaktives Gewebe und sorgt damit für einen erhöhten Grundumsatz – also für eine 24 Stunden Kalorienverbrennung.

 

Diese Kurse wirken optimal wenn sie periodisiert, also in bestimmten Perioden abwechselnd, angewandt werden. Das steigert die Trainingseffekte enorm und führt zu viel Abwechslung! Perfekt ist die Anwendung, wenn jeder Kurs 6 – 12 Wochen mit steigenden Trainingsgewichten durchgeführt wird, um dann zum nächst logischen Trainingsreiz bzw. Kurs zu wechseln. So wird eine optimale Körperfettreduktion, perfekte Straffung und Vitalität bei ständiger Abwechslung und mitreißenden Trainingserlebnissen erreicht. Das alles ohne Überforderung!

 

HIER geht es zur Übersicht, WO, WANN, WELCHES HOT IRON® - Level stattfindet.

 

 

Unser Thema Inklusion:

Inklusion baut auf der Integration auf und sagt, dass jeder Mensch ganz natürlich dazu gehört, egal wie er aussieht, oder welche Sprache er spricht, oder ob er eine Behinderung hat oder nicht. Der Mensch steht im Mittelpunkt und soll so akzeptiert werden, wie er ist. Daher ist der Unterschied zur Integration, die Rahmenbedingungen eines bestehenden Systems an den einzelnen Menschen sich anpassen und sich nicht der Einzelne an das System ausrichtet.

Dieser Kurs ist geeignet für Menschen mit folgenden Einschränkungen:

  • Hörminderung
  • Sprach- oder Sprechstörungen
  • Suchtkrankheiten
     

Bei Unsicherheiten zum Thema Inklusion wende Dich gern an Julia unter 0431/530130 75 oder unter Julia.Drum@KMTV.de, bei allen anderen Fragen zu dem Kurs, bitte eine Mail an info@kmtv.de

Kurszeiten

wöchentlich jeden Montag
IRON SYSTEM® A mit René Schröder
17:30-18:30 Uhr, FLK
wöchentlich jeden Dienstag
EarlyBird IRON SYSTEM® A mit Lisa Klärchen
07:00-08:00 Uhr, MIT
IRON SYSTEM® A mit Ulrike Bähr
10:30-11:30 Uhr, SCH
IRON SYSTEM® A mit Theresa Rohloff
16:00-17:00 Uhr, SCH
IRON SYSTEM® A mit Sünje Lindorf
18:00-19:00 Uhr, MIT
wöchentlich jeden Donnerstag
Early Bird IRON SYSTEM® A mit Lisa Klärchen
07:00-08:00 Uhr, SCH
IRON SYSTEM® A mit Theresa Rohloff
16:00-17:00 Uhr, SCH
IRON SYSTEM® A mit Katharina Bellerich
17:00-18:00 Uhr, MIT
IRON SYSTEM® A mit Carina Heinemann
18:30-19:30 Uhr, FLK
wöchentlich jeden Freitag
IRON SYSTEM® A mit Astrid Boje
09:30-10:30 Uhr, FLK
IRON SYSTEM® A mit René Schröder
17:00-18:00 Uhr, MIT
IRON SYSTEM® A mit Carina Heinemann
19:00-20:00 Uhr, FLK
wöchentlich jeden Samstag
IRON SYSTEM® A mit René Schröder
09:30-10:30 Uhr, FLK
wöchentlich jeden Samstag ausgenommen Sa Apr 20 2019
IRON SYSTEM® A mit Carina Heinemann
11:15-12:15 Uhr, SCH
wöchentlich jeden Sonntag
IRON SYSTEM® A mit
Suzan Emilova und Katharina Bellerich
10:00-11:00 Uhr, MIT
IRON SYSTEM® A mit Astrid Boje
17:00-18:00 Uhr, FLK

Kontakt

Info@KMTV.de

0431/530130 65