IRON SYSTEM®

Langhanteltraining

Aktuelle Trainingszeiten

16:30 Uhr
17:00 Uhr
Zumba SCH
17:20 Uhr
17:40 Uhr
Pilates SCH
18:25 Uhr
KAHA B SCH
18:30 Uhr
Step 1 B SCH
18:45 Uhr
19:00 Uhr
19:30 Uhr
19:45 Uhr
20:00 Uhr
20:30 Uhr
20:35 Uhr

IRON SYSTEM® ist das effektivste und trainingswissenschaftlichste Langhanteltrainingskonzept!

Effektives und athletisches Ganzkörpertraining mit der Langhantel zum Rhythmus der Musik. Mehr Körperfettreduktion – mehr Muskelstraffung – mehr Gesundheit – mehr Spaß

HOT IRON® 1 = Kraft-Ausdauertraining Einsteiger
Mitreißendes Kraftausdauertraining mit der Langhantel inklusive Technikschulung. Für alle, die bei BBP und CO. nicht mehr die Trainingseffekte erzielen, die sie sich wünschen!

HOT IRON® 2 = Kraft-Ausdauertraining Fortgeschritten
Noch mehr Straffung, noch mehr Körperfettreduktion, noch mehr Gesundheit. Die Steigerung der HOT IRON® 1 mit mehr Übungen und einer Mischung aus Hypertrophie- und Kraftausdauertrainingsreizen.

IRON CROSS® = Muskelhypertrophietraining Könner
Maximale Körperfettreduktion, Straffung und Alltagskraft! Dieser athletische Kurs arbeite mit weniger Wiederholungen als die vorangegangenen Kurse, schafft somit mehr straffes, stoffwechselaktives Gewebe und sorgt damit für einen erhöhten Grundumsatz – also für eine 24 Stunden Kalorienverbrennung.

 

Diese Kurse wirken optimal wenn sie periodisiert, also in bestimmten Perioden abwechselnd, angewandt werden. Das steigert die Trainingseffekte enorm und führt zu viel Abwechslung! Perfekt ist die Anwendung, wenn jeder Kurs 6 – 12 Wochen mit steigenden Trainingsgewichten durchgeführt wird, um dann zum nächst logischen Trainingsreiz bzw. Kurs zu wechseln. So wird eine optimale Körperfettreduktion, perfekte Straffung und Vitalität bei ständiger Abwechslung und mitreißenden Trainingserlebnissen erreicht. Das alles ohne Überforderung!

 

HIER geht es zur Übersicht, WO, WANN, WELCHES HOT IRON® - Level stattfindet.

Kurszeiten

wöchentlich jeden Montag
IRON SYSTEM® A mit René Schröder
17:30-18:30 Uhr, FLK
wöchentlich jeden Dienstag
EarlyBird IRON SYSTEM® A mit Lisa Klärchen
07:00-08:00 Uhr, MIT
IRON SYSTEM® A mit Ulrike Bähr
10:30-11:30 Uhr, SCH
IRON SYSTEM® A mit Sünje Lindorf
18:00-19:00 Uhr, MIT
wöchentlich jeden Dienstag ausgenommen Di Jul 10 2018, Di Jul 17 2018, Di Jul 24 2018
IRON SYSTEM® A mit Theresa Rohloff
16:00-17:00 Uhr, SCH
wöchentlich jeden Mittwoch
IRON SYSTEM A mit Sünje Lindorf
17:30-18:30 Uhr, MIT
wöchentlich jeden Donnerstag
EarlyBird IRON SYSTEM® A mit Lisa Klärchen
07:30-08:30 Uhr, SCH
IRON SYSTEM® A mit Carina Heinemann
18:30-19:30 Uhr, FLK
wöchentlich jeden Donnerstag ausgenommen Do Jul 12 2018, Do Jul 19 2018, Do Jul 26 2018
IRON SYSTEM® A mit Theresa Rohloff
16:15-17:15 Uhr, SCH
IRON SYSTEM® A mit Katharina Bellerich
17:00-18:00 Uhr, MIT
wöchentlich jeden Freitag ausgenommen Fr Jul 13 2018, Fr Jul 20 2018, Fr Jul 27 2018, Fr Aug 03 2018, Fr Aug 10 2018, Fr Aug 17 2018
IRON SYSTEM® A mit Astrid Boje
09:30-10:30 Uhr, FLK
wöchentlich jeden Freitag
IRON SYSTEM® A mit René Schröder
17:00-18:00 Uhr, MIT
IRON SYSTEM® A mit Carina Heinemann
19:00-20:00 Uhr, FLK
wöchentlich jeden Samstag
IRON SYSTEM® A mit René Schröder
09:30-10:30 Uhr, FLK
wöchentlich jeden Samstag ausgenommen Sa Jul 14 2018, Sa Jul 21 2018, Sa Jul 28 2018, Sa Aug 04 2018, Sa Aug 11 2018
IRON SYSTEM® A mit Carina Heinemann
11:15-12:15 Uhr, SCH
alle 2-Wochen jeden Sonntag
IRON SYSTEM® A mit Katharina Bellerich
10:00-11:00 Uhr, MIT
IRON SYSTEM® A mit Suzan Emilova
10:00-11:00 Uhr, MIT

Kontakt

Info@KMTV.de

0431/530130 65