PME

Aktuelle Trainingszeiten

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Donnerstag, 14.12.2017

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08:00 Uhr
08:30 Uhr
Qi Gong SCH
09:00 Uhr
09:15 Uhr
09:30 Uhr
10:00 Uhr
10:15 Uhr
10:30 Uhr
RückenFit Vertretung SCH
15:00 Uhr
16:15 Uhr
IRON SYSTEM® A Vertretung SCH
16:25 Uhr
17:15 Uhr
17:30 Uhr
Cardio Workout Vertretungssuche FLK
Pilates 2 MIT
18:30 Uhr
19:15 Uhr
Functional Workout B Vertretung SCH
20:15 Uhr
20:30 Uhr

Bei der progressiven Muskelentspannung wird durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht. Dabei werden nacheinander die einzelnen Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Muskelspannung wird kurz gehalten, und anschließend wird die Spannung gelöst.
Durch die Entspannung der Muskulatur können Zeichen körperlicher Unruhe oder Erregung reduziert werden - wie beispielsweise Herzklopfen, Schwitzen oder Zittern. Darüber hinaus können Muskelverspannungen aufgespürt und gelockert und damit Schmerzzustände verringert werden.
Also - Entspann Dich!

Kurszeiten

wöchentlich jeden Dienstag
PME mit Angelika Luethje
10:15-11:15 Uhr, FLK