PME

Aktuelle Trainingszeiten

09:00 Uhr
QiGong Ausfall SCH
M.A.X. MIT
09:15 Uhr
09:30 Uhr
10:00 Uhr
Seniorengymnastik Vertretung SCH
Workout MIT
10:15 Uhr
Antara® FLK
10:30 Uhr
Pilates MIT
10:35 Uhr
11:00 Uhr
Stuhlgymnastik Vertretung SCH
Lungensport R Vertretung MIT
12:00 Uhr
Brustkrebssport R Vertretung SCH
15:00 Uhr
15:15 Uhr
Sport mit Diabetes R Vertretungssuche SCH
15:30 Uhr
15:45 Uhr
15:55 Uhr
Hip Hop Pures 10-14 J. Vertretung SCH
16:00 Uhr
16:15 Uhr
16:45 Uhr
17:00 Uhr
17:15 Uhr
deepWORK SCH
17:30 Uhr
RückenFit Vertretung FLK
Fatburner Vertretung MIT
17:45 Uhr
18:10 Uhr
18:15 Uhr
18:30 Uhr
Zumba MIT
Aroha Vertretung FLK
Pilates B MIT
18:45 Uhr
19:15 Uhr
19:30 Uhr
20:15 Uhr
20:30 Uhr

Bei der progressiven Muskelentspannung wird durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht. Dabei werden nacheinander die einzelnen Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Muskelspannung wird kurz gehalten, und anschließend wird die Spannung gelöst.
Durch die Entspannung der Muskulatur können Zeichen körperlicher Unruhe oder Erregung reduziert werden - wie beispielsweise Herzklopfen, Schwitzen oder Zittern. Darüber hinaus können Muskelverspannungen aufgespürt und gelockert und damit Schmerzzustände verringert werden.
Also - Entspann Dich!

Kurszeiten

wöchentlich jeden Dienstag ausgenommen Di Okt 03 2017, Di Okt 31 2017
PME mit Angelika Luethje
10:15-11:15 Uhr, FLK