IRON SYSTEM®

Langhanteltraining

Aktuelle Trainingszeiten

08:00 Uhr
Early Bird Yoga Ausfall MIT
08:30 Uhr
09:00 Uhr
09:15 Uhr
ParkFit Vertretung SCH
09:30 Uhr
10:15 Uhr
11:30 Uhr
MamaFit Vertretungssuche SCH
15:00 Uhr
16:15 Uhr
16:25 Uhr
17:00 Uhr
17:20 Uhr
17:25 Uhr
17:40 Uhr
18:00 Uhr
Functional Workout Vertretungssuche SCH
deepWORK Vertretung MIT
Freerun EXT
18:25 Uhr
KAHA B SCH
18:30 Uhr
18:45 Uhr
19:00 Uhr
19:30 Uhr
Yoga FLK
Cardio Workout B Vertretung SCH
19:45 Uhr
20:00 Uhr
20:30 Uhr
20:35 Uhr
FrauenFitness Vertretungssuche SCH

IRON SYSTEM® ist das effektivste und trainingswissenschaftlichste Langhanteltrainingskonzept!

Effektives und athletisches Ganzkörpertraining mit der Langhantel zum Rhythmus der Musik. Mehr Körperfettreduktion – mehr Muskelstraffung – mehr Gesundheit – mehr Spaß

HOT IRON® 1 = Kraft-Ausdauertraining Einsteiger
Mitreißendes Kraftausdauertraining mit der Langhantel inklusive Technikschulung. Für alle, die bei BBP und CO. nicht mehr die Trainingseffekte erzielen, die sie sich wünschen!

HOT IRON® 2 = Kraft-Ausdauertraining Fortgeschritten
Noch mehr Straffung, noch mehr Körperfettreduktion, noch mehr Gesundheit. Die Steigerung der HOT IRON® 1 mit mehr Übungen und einer Mischung aus Hypertrophie- und Kraftausdauertrainingsreizen.

IRON CROSS® = Muskelhypertrophietraining Könner
Maximale Körperfettreduktion, Straffung und Alltagskraft! Dieser athletische Kurs arbeite mit weniger Wiederholungen als die vorangegangenen Kurse, schafft somit mehr straffes, stoffwechselaktives Gewebe und sorgt damit für einen erhöhten Grundumsatz – also für eine 24 Stunden Kalorienverbrennung.

 

Diese Kurse wirken optimal wenn sie periodisiert, also in bestimmten Perioden abwechselnd, angewandt werden. Das steigert die Trainingseffekte enorm und führt zu viel Abwechslung! Perfekt ist die Anwendung, wenn jeder Kurs 6 – 12 Wochen mit steigenden Trainingsgewichten durchgeführt wird, um dann zum nächst logischen Trainingsreiz bzw. Kurs zu wechseln. So wird eine optimale Körperfettreduktion, perfekte Straffung und Vitalität bei ständiger Abwechslung und mitreißenden Trainingserlebnissen erreicht. Das alles ohne Überforderung!

 

HIER geht es zur Übersicht, WO, WANN, WELCHES HOT IRON® - Level stattfindet.

Kurszeiten

wöchentlich jeden Montag
IRON SYSTEM® A mit Lisa Klärchen
16:30-17:30 Uhr, MIT
IRON SYSTEM® A mit René Schröder
17:30-18:30 Uhr, FLK
wöchentlich jeden Dienstag ausgenommen Di Okt 03 2017, Di Okt 31 2017
EarlyBird IRON SYSTEM® A mit Sybille Lüthje
07:00-08:00 Uhr, MIT
IRON SYSTEM® A mit Ulrike Bähr
10:30-11:30 Uhr, SCH
IRON SYSTEM® A mit Theresa Rohloff
16:00-17:00 Uhr, SCH
IRON SYSTEM® A mit Sünje Lindorf
18:00-19:00 Uhr, MIT
wöchentlich jeden Mittwoch
IRON SYSTEM® A mit Sybille Lüthje
17:05-18:05 Uhr, SCH
wöchentlich jeden Donnerstag
IRON SYSTEM® A mit Sybille Lüthje
08:30-09:30 Uhr, SCH
IRON SYSTEM® Special mit Astrid Boje
08:30-09:30 Uhr, SCH
IRON SYSTEM® A mit Theresa Rohloff
16:15-17:15 Uhr, SCH
IRON SYSTEM® A mit Katharina Bellerich
17:00-18:00 Uhr, MIT
IRON SYSTEM® A mit Lisa Klärchen
18:15-19:15 Uhr, SCH
IRON SYSTEM® A mit Carina Heinemann
18:30-19:30 Uhr, FLK
wöchentlich jeden Freitag
IRON SYSTEM® A mit Astrid Boje
09:30-10:30 Uhr, FLK
IRON SYSTEM® A mit René Schröder
17:00-18:00 Uhr, MIT
wöchentlich jeden Freitag ausgenommen Fr Sep 01 2017
IRON SYSTEM® A mit Carina Heinemann
19:00-20:00 Uhr, FLK
wöchentlich jeden Samstag
IRON SYSTEM® A mit René Schröder
09:30-10:30 Uhr, FLK
IRON SYSTEM® A mit Carina Heinemann
11:15-12:15 Uhr, SCH
wöchentlich jeden Sonntag
IRON SYSTEM® A mit
Sybille Lüthje und Katharina Bellerich
10:00-11:00 Uhr, MIT
alle 2-Wochen jeden Sonntag
IRON SYSTEM® (A) mit Katharina Bellerich
10:00-11:00 Uhr, MIT
andere Zeiten
IRON SYSTEM® A mit Sünje Lindorf
10:00-11:00 Uhr, MIT
IRON SYSTEM® A mit Sünje Lindorf
10:00-11:00 Uhr, MIT

Kontakt

Info@KMTV.de

0431/530130 65