IRON SYSTEM®

Langhanteltraining

IRON SYSTEM® ist das effektivste und trainingswissenschaftlichste Langhanteltrainingskonzept!

Effektives und athletisches Ganzkörpertraining mit der Langhantel zum Rhythmus der Musik. Mehr Körperfettreduktion – mehr Muskelstraffung – mehr Gesundheit – mehr Spaß

HOT IRON® 1 = Kraft-Ausdauertraining Einsteiger
Mitreißendes Kraftausdauertraining mit der Langhantel inklusive Technikschulung. Für alle, die bei BBP und CO. nicht mehr die Trainingseffekte erzielen, die sie sich wünschen!

HOT IRON® 2 = Kraft-Ausdauertraining Fortgeschritten
Noch mehr Straffung, noch mehr Körperfettreduktion, noch mehr Gesundheit. Die Steigerung der HOT IRON® 1 mit mehr Übungen und einer Mischung aus Hypertrophie- und Kraftausdauertrainingsreizen.

IRON CROSS® = Muskelhypertrophietraining Könner
Maximale Körperfettreduktion, Straffung und Alltagskraft! Dieser athletische Kurs arbeite mit weniger Wiederholungen als die vorangegangenen Kurse, schafft somit mehr straffes, stoffwechselaktives Gewebe und sorgt damit für einen erhöhten Grundumsatz – also für eine 24 Stunden Kalorienverbrennung.

 

Diese Kurse wirken optimal wenn sie periodisiert, also in bestimmten Perioden abwechselnd, angewandt werden. Das steigert die Trainingseffekte enorm und führt zu viel Abwechslung! Perfekt ist die Anwendung, wenn jeder Kurs 6 – 12 Wochen mit steigenden Trainingsgewichten durchgeführt wird, um dann zum nächst logischen Trainingsreiz bzw. Kurs zu wechseln. So wird eine optimale Körperfettreduktion, perfekte Straffung und Vitalität bei ständiger Abwechslung und mitreißenden Trainingserlebnissen erreicht. Das alles ohne Überforderung!

 

HIER geht es zur Übersicht, WO, WANN, WELCHES HOT IRON® - Level stattfindet.

Kurszeiten

wöchentlich jeden Montag ausgenommen Mo Dez 25 2017, Mo Jan 01 2018
IRON SYSTEM® A mit René Schröder
17:30-18:30 Uhr, FLK
wöchentlich jeden Dienstag ausgenommen Di Dez 26 2017
EarlyBird IRON SYSTEM® A mit Sybille Lüthje
07:00-08:00 Uhr, MIT
IRON SYSTEM® A mit Ulrike Bähr
10:30-11:30 Uhr, SCH
IRON SYSTEM® A mit Theresa Rohloff
16:00-17:00 Uhr, SCH
IRON SYSTEM® A mit Sünje Lindorf
18:00-19:00 Uhr, MIT
wöchentlich jeden Donnerstag
IRON SYSTEM® Special mit Astrid Boje
08:30-09:30 Uhr, SCH
IRON SYSTEM® A mit Katharina Bellerich
17:00-18:00 Uhr, MIT
IRON SYSTEM® A mit Carina Heinemann
18:30-19:30 Uhr, FLK
wöchentlich jeden Donnerstag ausgenommen Do Dez 28 2017
IRON SYSTEM® A mit Theresa Rohloff
16:15-17:15 Uhr, SCH
IRON SYSTEM® A mit Sybille Lüthje
18:15-19:15 Uhr, SCH
wöchentlich jeden Freitag
IRON SYSTEM® A mit Astrid Boje
09:30-10:30 Uhr, FLK
IRON SYSTEM® A mit René Schröder
17:00-18:00 Uhr, MIT
wöchentlich jeden Freitag ausgenommen Fr Sep 01 2017
IRON SYSTEM® A mit Carina Heinemann
19:00-20:00 Uhr, FLK
wöchentlich jeden Samstag
IRON SYSTEM® A mit René Schröder
09:30-10:30 Uhr, FLK
wöchentlich jeden Samstag ausgenommen Sa Dez 30 2017
IRON SYSTEM® A mit Carina Heinemann
11:15-12:15 Uhr, SCH
alle 2-Wochen jeden Sonntag ausgenommen So Dez 24 2017, So Dez 31 2017
IRON SYSTEM® (A) mit Katharina Bellerich
10:00-11:00 Uhr, MIT
andere Zeiten
IRON SYSTEM® A mit Sünje Lindorf
10:00-11:00 Uhr, MIT
IRON SYSTEM® A mit Sünje Lindorf
10:00-11:00 Uhr, MIT

Kontakt

Info@KMTV.de

0431/530130 65