IRON SYSTEM®

Langhanteltraining

Aktuelle Trainingszeiten

08:00 Uhr
Pilates MIT
09:00 Uhr
Yoga MIT
09:15 Uhr
09:20 Uhr
MamaFit 2 SCH
09:30 Uhr
Workout B Vertretung SCH
10:15 Uhr
Herzsport R Vertretung FLK
10:30 Uhr
IRON SYSTEM® A Vertretung SCH
11:00 Uhr
Yoga B SCH
14:45 Uhr
14:50 Uhr
15:00 Uhr
Turn. Bewegungsschule Vertretung SCH
15:50 Uhr
16:30 Uhr
17:30 Uhr
18:00 Uhr
18:10 Uhr
18:15 Uhr
18:40 Uhr
18:45 Uhr
19:30 Uhr
19:45 Uhr
20:00 Uhr
20:15 Uhr

IRON SYSTEM® ist das effektivste und trainingswissenschaftlichste Langhanteltrainingskonzept!

Effektives und athletisches Ganzkörpertraining mit der Langhantel zum Rhythmus der Musik. Mehr Körperfettreduktion – mehr Muskelstraffung – mehr Gesundheit – mehr Spaß

HOT IRON® 1 = Kraft-Ausdauertraining Einsteiger
Mitreißendes Kraftausdauertraining mit der Langhantel inklusive Technikschulung. Für alle, die bei BBP und CO. nicht mehr die Trainingseffekte erzielen, die sie sich wünschen!

HOT IRON® 2 = Kraft-Ausdauertraining Fortgeschritten
Noch mehr Straffung, noch mehr Körperfettreduktion, noch mehr Gesundheit. Die Steigerung der HOT IRON® 1 mit mehr Übungen und einer Mischung aus Hypertrophie- und Kraftausdauertrainingsreizen.

IRON CROSS® = Muskelhypertrophietraining Könner
Maximale Körperfettreduktion, Straffung und Alltagskraft! Dieser athletische Kurs arbeite mit weniger Wiederholungen als die vorangegangenen Kurse, schafft somit mehr straffes, stoffwechselaktives Gewebe und sorgt damit für einen erhöhten Grundumsatz – also für eine 24 Stunden Kalorienverbrennung.

 

Diese Kurse wirken optimal wenn sie periodisiert, also in bestimmten Perioden abwechselnd, angewandt werden. Das steigert die Trainingseffekte enorm und führt zu viel Abwechslung! Perfekt ist die Anwendung, wenn jeder Kurs 6 – 12 Wochen mit steigenden Trainingsgewichten durchgeführt wird, um dann zum nächst logischen Trainingsreiz bzw. Kurs zu wechseln. So wird eine optimale Körperfettreduktion, perfekte Straffung und Vitalität bei ständiger Abwechslung und mitreißenden Trainingserlebnissen erreicht. Das alles ohne Überforderung!

 

HIER geht es zur Übersicht, WO, WANN, WELCHES HOT IRON® - Level stattfindet.

Kurszeiten

wöchentlich jeden Montag ausgenommen Mo Jun 05 2017
IRON SYSTEM® A mit Lisa Klärchen
16:30-17:30 Uhr, MIT
IRON SYSTEM® A mit René Schröder
17:30-18:30 Uhr, FLK
wöchentlich jeden Dienstag
EarlyBird IRON SYSTEM® A mit Sybille Lüthje
07:00-08:00 Uhr, MIT
IRON SYSTEM® A mit Ulrike Bähr
10:30-11:30 Uhr, SCH
IRON SYSTEM® A mit Theresa Rohloff
16:00-17:00 Uhr, SCH
IRON SYSTEM® A mit Sünje Lindorf
18:00-19:00 Uhr, MIT
wöchentlich jeden Mittwoch
IRON SYSTEM® A mit Sybille Lüthje
17:05-18:05 Uhr, SCH
wöchentlich jeden Donnerstag ausgenommen Do Mai 25 2017
IRON SYSTEM® A mit Sybille Lüthje
08:30-09:30 Uhr, SCH
IRON SYSTEM® A mit Theresa Rohloff
16:15-17:15 Uhr, SCH
IRON SYSTEM® A mit Katharina Bellerich
17:00-18:00 Uhr, MIT
IRON SYSTEM® A mit Lisa Klärchen
18:15-19:15 Uhr, SCH
IRON SYSTEM® A mit Carina Heinemann
18:30-19:30 Uhr, FLK
wöchentlich jeden Freitag
HOT IRON 1 (A) mit Astrid Boje
09:30-10:30 Uhr, FLK
IRON SYSTEM® A mit René Schröder
17:00-18:00 Uhr, MIT
IRON SYSTEM® A mit Carina Heinemann
19:00-20:00 Uhr, FLK
wöchentlich jeden Samstag
IRON SYSTEM® A mit René Schröder
09:30-10:30 Uhr, FLK
wöchentlich jeden Samstag ausgenommen Sa Jun 03 2017, Sa Jun 17 2017
IRON SYSTEM® A mit Carina Heinemann
11:15-12:15 Uhr, SCH
wöchentlich jeden Sonntag ausgenommen So Jun 04 2017
IRON SYSTEM® A mit
Sybille Lüthje und Katharina Bellerich
10:00-11:00 Uhr, MIT

Kontakt

Info@KMTV.de

0431/530130 65