Functional Box

Aktuelle Trainingszeiten

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Donnerstag, 14.12.2017

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08:00 Uhr
08:30 Uhr
Qi Gong SCH
09:00 Uhr
09:15 Uhr
09:30 Uhr
10:00 Uhr
10:15 Uhr
10:30 Uhr
RückenFit Vertretung SCH
15:00 Uhr
16:15 Uhr
IRON SYSTEM® A Vertretung SCH
16:25 Uhr
17:15 Uhr
17:30 Uhr
Cardio Workout Vertretungssuche FLK
Pilates 2 MIT
18:30 Uhr
19:15 Uhr
Functional Workout B Vertretung SCH
20:15 Uhr
20:30 Uhr

Das Training in der Functional Box ist ein intensives Kraft- und Cardiotraining, das aus vielen funktionellen Übungen besteht, die fortlaufend variieren und mit hoher Intensität durchgeführt werden müssen.

Ziel ist es, dass der Athlet eine ganzheitliche Fitness aus Kraft und Ausdauer erreicht. Es beinhaltet Übungen und Bewegungsabläufe aus verschiedenen Sportarten wie Turnen, Leichtathletik oder Gewichtheben. Die Trainingseinheiten werden kurz aber intensiv ausgeführt und ähneln stark einem klassischen Zirkeltraining. Alle Trainingseinheiten basieren auf natürliche Bewegungsabläufe, die auch oft im Alltag verwendet werden. Das Trainieren einzelner Muskelgruppen ist nur Nebensache. Der Fokus wird auf die fünf motorischen Grundfähigkeiten Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit gelegt, die intensiv mit immer wieder neuen Kombinationen aus verschiedenen Übungen und Materialien (Slingtrainer, Springseil, Kästen, Medizinbälle, Kettlebälle, Taue, etc.) trainiert werden. 

Wir unterscheiden die Formate Functional Box, Functional Box Technik und Kettlebell.

Functional Box:                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      Los geht es in Deine persönliche Challenge. Setze Dir Deine Grenze und wachse über sie hinaus.

Technik: 
Die Functional Box Technik bildet die Basis für die kerrekte und saubere Übungsausfführung. Das Training fokussiert die korrekte Ausführung aller Techniken. Die optimale Technik ist die Grundlage für alle Übungsvarianten und ein noch größeres Trainingsspektrum.

Kettlebell:
Das Training mit der Kettlebell trainiert Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination.
Die Körpermitte wird gestärkt und stabilisiert und ein schneller Muskelaufbau kann erzielt werden. Das Kettlebell Training lässt sich perfekt auf die Bewegungsanforderungen des Alltags übertragen.

Kurszeiten

wöchentlich jeden Montag ausgenommen Mo Dez 25 2017, Mo Jan 01 2018
Functional Box A mit Corinna Samow
17:30-18:30 Uhr, SCH
Kettlebell 1 A mit Jens Schuldt
17:30-18:30 Uhr, FLK
wöchentlich jeden Dienstag ausgenommen Di Dez 26 2017
Functional Box A mit Hauke Welsch
19:00-20:00 Uhr, SCH
wöchentlich jeden Mittwoch
Functional Box Technik A mit Hauke Welsch
19:00-19:30 Uhr, FLK
Functional Box A mit Hauke Welsch
19:30-20:30 Uhr, FLK
wöchentlich jeden Donnerstag ausgenommen Do Dez 28 2017
Functional Box A mit Stefan Tönnies
17:00-18:00 Uhr, SCH
Kettlebell 1 A mit Jens Schuldt
19:00-20:00 Uhr, SCH
wöchentlich jeden Donnerstag
Functional Box Technik mit Norman Hess
18:30-19:00 Uhr, FLK
Functional Box A mit Norman Hess
19:00-20:00 Uhr, FLK
wöchentlich jeden Freitag ausgenommen Fr Dez 29 2017
Functional Box A mit Hauke Welsch
17:30-18:30 Uhr, SCH

Kontakt

Info@KMTV.de

0431/530130 65